Los carbohidratos en las frutas y hortalizas
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Dieta Para Diabéticos and other Diabetes topics.
Los carbohidratos en las frutas y hortalizas
Los diferentes alimentos tienen diferentes valores de hidratos de carbono y es importante ser consciente de que las frutas y verduras con alto contenido de hidratos de carbono, por lo que los diabéticos pueden efectivamente equilibrar su dieta.
Si te gusta la fruta, ir con las manzanas y las peras primas, el coco, los albaricoques y todo tipo de bayas, incluyendo las pasas de Corinto. Los vehículos que son de baja o moderada en carbohidratos incluyen judías verdes, remolacha, coliflor, brócoli, lechuga y otras verduras.
Las frutas y verduras que son más altos en hidratos de carbono son las uvas, las frutas cítricas más (a causa de las membranas), árbol del pan, la piña, guisantes, maíz y granos de maíz.
Frescas, cocidas al vapor, al horno y materias primas son generalmente mejores que otros métodos para la preparación de frutas y verduras, como nutrientes importantes se puede perder con cocina y la calefacción algunos alimentos pueden alterar no sólo de su coherencia, sino también su contenido de carbohidratos.
Como todas las cosas, la moderación es la clave para una dieta equilibrada y sana, para las personas con o sin diabetes,
| Guru Spotlight |
| Christina Chan |
