La diabetes y la elección de un ejercicio de
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La diabetes y la elección de un ejercicio de
Uno de los elementos clave en la gestión eficaz de la diabetes es hacer ejercicio adecuado. El ejercicio se estabiliza el metabolismo, y mejora el uso de su cuerpo de la insulina y el azúcar.
El tipo de ejercicio es menos importante que si es algo que usted puede seguir a través de. En general, usted debe elegir un tipo de ejercicio que te gusta hacer, ya que será más probable que lo mantenga arriba.
Asegúrese de consultar con su médico o educador en diabetes en primer lugar, especialmente si usted tiene complicaciones como la neuropatía, ya que puede que tenga que modificar su programa de ejercicio.
Aquí están algunas ideas sobre los ejercicios que la gente suele disfrutar de:
1) a pie - no importa el ritmo,
Acabas de llegar allí! Centros comerciales son un
gran lugar para caminar en condiciones de mal tiempo.
2) para correr suavemente - de alto impacto correr
pueden dañar los pies si usted tiene
neuropatía
3) dancing - cualquier tipo de baile se
hacer, como el folk, expresivo,
danza creativa, o el vientre
Andar en bicicleta 4)
5) los programas de natación y ejercicios en el agua
6) trabajar en el jardín y vigorosa de jardinería
Cualquier actividad que le permite ponerse en movimiento le ayudará a sentirse mejor y tener un mejor control de su azúcar en sangre. Invitar a un amigo y que sea aún más divertido!
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
