El índice glucémico y la diabetes

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Dieta Para Diabéticos and other Diabetes topics.

El índice glucémico y la diabetes

Cuando una persona come un alimento que contiene carbohidratos, como pan o verduras, se eleva su azúcar en la sangre. Curiosamente, sin embargo, es que no todos los carbohidratos elevan el azúcar en la sangre a la misma velocidad.

¿Qué tan alto el azúcar en la sangre sube tres horas después de comer un carbohidrato que se conoce como

Armado con esta información, usted puede tomar mejores decisiones acerca de que tipos de alimentos - especialmente los hidratos de carbono - que está comiendo, para evitar picos de azúcar en la sangre.

Alimento para el pensamiento: la más simple es el de hidratos de carbono, el más rápido de la espiga, ya que el cuerpo no tiene que gastar mucho tiempo ni energía para romperla.

Por lo tanto, si se les da a elegir entre comer un beso de chocolate y una pieza de fruta, la fruta tendrá más tiempo para procesar y por lo tanto causan menos de un pico que el chocolate., Y por lo tanto tienen un índice glucémico más bajo!

Not finding the advice and tips you need on this Diabetes Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.