Los riesgos y beneficios de los edulcorantes de bajas calorías

Los riesgos y beneficios de los edulcorantes de bajas calorías

Hay una gran cantidad de información que sobre el azúcar y baja en calorías o edulcorantes de bajas calorías. Puede ser difícil obtener los hechos que usted necesita, para tomar las mejores decisiones con respecto a su plan de dieta.

Si usted está considerando la adición de edulcorantes de bajas calorías o baja a su dieta, usted puede desear considerar los riesgos y beneficios siguientes:

Riesgos:

1. Alcoholes del azúcar - un tipo de reducido de
Edulcorante sin Calorías - no son ni azúcares
ni los alcoholes. Se utilizan para endulzar
chicle sin azúcar y los dulces y pueden causar
la diarrea y malestar estomacal otros,
elevar su nivel de colesterol y de azúcar en la sangre.
2. Nutrasweet en grandes cantidades puede
en realidad aumentar el apetito.
3. Sacarina, aunque no ampliamente utilizado
más, se cree que causa cáncer
en ratas.
4. Los edulcorantes bajos en calorías no nutritivas
valor.
5. Pueden alterar el sabor de las bebidas
y productos alimentarios, y algunos pueden salir de un
regusto.

Beneficios:

1. Los edulcorantes bajos en calorías, con el
excepción de los alcoholes de azúcar como
manitol y sorbitol, son
que no agregan calorías o carbohidratos
alimentos y bebidas.
2. Muchos ahora tienen un sabor similar al azúcar.
3. Usted puede cocinar con edulcorantes de bajas calorías
siguiendo recetas especiales.
4. No contienen grasas, carbohidratos o proteínas
5. Se pueden añadir a su dieta en lugar
de ser sustituido
6. La ADA acepta como parte de un
dieta saludable.

Tomar la decisión sobre si el uso reducido o edulcorantes de bajas calorías requiere cierta investigación.

Hable con su médico, nutricionista o dietista certificada sobre lo que redujo edulcorante sin calorías o bajos en calorías, sería adecuado para usted.