Beneficios de una merienda antes de acostarse

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Beneficios de una merienda antes de acostarse

Mucha gente prueba su azúcar en la sangre cuatro veces al día - antes de las comidas y al acostarse. La prueba de la hora de acostarse es asegurarse de que tienen suficiente glucosa a bordo para prevenir la hipoglucemia durante la noche. Incluso si no se prueba su nivel de azúcar en la sangre antes de acostarse, es importante incluir una merienda antes de acostarse en su plan de dieta. La hora de acostarse puede aperitivos:

- Prevenir la hipoglucemia durante la noche
- Disminución de las incursiones nevera de la medianoche
- Apoyar y estabilizar su nivel de glucosa
el metabolismo durante el sueño

Algunas sugerencias merienda antes de acostarse que no cohete el azúcar en sangre, incluyen:

1. ? bocadillo hecho con 1 cucharada de
mantequilla de maní 1 rebanada de grano entero
el pan, con 8 onzas de leche baja en grasa.

2. 8 onzas de yogur bajo en grasa, con 1 rebanada de
de pan integral tostado - se puede?
cucharada de mantequilla de maní, también.

3. 1 paquete de queso y galletas con 8
onzas de leche baja en grasa.

4. ? taza de fruta o helado de vainilla con
1 de galleta grande. Evite el hielo
cremas con caramelo, chocolate y frutos secos.

Realización de una merienda antes de acostarse, no tiene que ser una producción, sin embargo, recordar que debe contener las 3 fuentes de energía primaria: carbohidratos, grasas, proteínas.

Hable con su médico, nutricionista o dietista para obtener más ideas de bocadillos saludables antes de acostarse.

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