El azúcar y otros edulcorantes con calorías

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Dieta Para Diabéticos and other Diabetes topics.

El azúcar y otros edulcorantes con calorías

Los expertos solían creer que el azúcar podría provocar un rápido aumento de azúcar en la sangre en los diabéticos. Los estudios han demostrado, sin embargo, que el azúcar tiene aproximadamente el mismo efecto sobre la glucosa en la sangre como cualquier otro carbohidrato, elevar el azúcar en la sangre más o menos al mismo ritmo.

Los diabéticos tienen que trabajar el azúcar en un plan de dieta, su aplicación como lo haría cualquier otro carbohidrato. Recuerde que la mayoría de los dulces y postres que contienen azúcar no proporcionan el valor nutritivo que puede encontrar en alimentos más sanos, y muchos de ellos son más altos en grasa y calorías.

Aunque los edulcorantes como la miel, azúcar moreno y la melaza puede parecer saludable, que son los azúcares, también, y también debe ser figurado en su plan de comidas como los carbohidratos.

Satisfacer sus golosos se puede lograr si bien mantienen dentro de su plan de comidas. Pruebe los siguientes:

* Secos o fruta fresca
* Reducir el tamaño de su golosina favorita
* Reducir la grasa y azúcares en su
recetas favoritas
* Elegir un menor de calorías, baja en grasas
versiones de sus dulces favoritos
* Usar endulzantes de bajas calorías en lugar
de azúcar

Mantener dentro de su plan de comidas puede ser un reto cuando usted tiene un diente dulce, sin embargo, teniendo en cuenta que todos los azúcares se suman los mismos, puede ayudar a tomar decisiones inteligentes acerca de sus dulces!

Not finding the advice and tips you need on this Diabetes Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Carma Spence-Pothitt