El ejercicio aeróbico

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Ejercicio Para Diabéticos and other Diabetes topics.

El ejercicio aeróbico

El objetivo del ejercicio aeróbico es mejorar el flujo de oxígeno a través del cuerpo mediante la mejora de la respiración, así como fomentar la acción de bombeo de su corazón para llevar el oxígeno a los tejidos de su cuerpo.

Hay muchos ejercicios y actividades que ofrecen beneficios aeróbicos:

* Danza - danza en su sala de estar, tomar clases de baile, llevar a un amigo,
pareja o su esposo / a
baile
* Corriendo - comienzo lento, el desgaste de apoyo
calzado y llevar a un amigo con usted,
si un ser humano o animal
* Natación o clases de ejercicios aeróbicos de agua
ofrecer increíbles beneficios aeróbicos, y
son fáciles en las articulaciones de las personas con
la artritis u otros problemas en las articulaciones
* Tenis no es sólo un deporte de la
jóvenes, y la falda de tenis es
opcional
* Bicicleta - interior o fuera, montando un
moto es bastante fácil en las rodillas y
tiene buenos efectos aearobic
* Caminar - comenzar con un paseo y
aumente gradualmente su paso, para obtener
su ritmo cardíaco. Se puede caminar
exterior, con su perro, en un gimnasio, en
un centro comercial, o centro comunitario. Usted
no se necesita ningún equipo especial y
no tienes que viajar muy lejos para encontrar
un lugar para dar un paseo.
escaleras * - favorito no de todos, pero
una buena manera de combinar ejercicios aeróbicos y
llegar al siguiente piso

El ejercicio le ayudará a reducir el riesgo de complicaciones graves asociadas con la diabetes, tales como: enfermedades cardíacas, enfermedad renal, anemia, pérdida de la visión, y daños en los nervios, además de reducir el edema, estreñimiento y la obesidad.

Not finding the advice and tips you need on this Diabetes Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Alexis Niki