La superación de las barreras para el ejercicio # 2

La superación de las barreras para el ejercicio # 2

Para los diabéticos, el ejercicio es una parte importante del plan de vida para la diabetes.

La clave para conseguir el balanceo de la bola de ejercicio es identificar sus obstáculos personales para hacer ejercicio, y encontrar la forma de superarlo!

Aquí hay cinco obstáculos comunes para hacer ejercicio, y las soluciones que le ayudarán a comenzar:

1. Me temo que voy a tener niveles bajos de azúcar: tomar el azúcar en sangre con frecuencia cuando empiece a hacer ejercicio, para que pueda evaluar lo que hace su cuerpo en respuesta a la actividad. Mantenga refrigerios y agua con usted, para recargar cuando se sienta su nivel de azúcar caiga o conseguir una lectura baja en su medidor de glucosa.

2. Me temo que va a hacer mi condición peor: Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Obtener un chequeo físico, y pedir ayuda en la planificación de una rutina de ejercicios que le ayudarán, no resultó herido, usted. Pídale que lo refiera a un especialista en ejercicios o preparador físico para ayudar a trazar su plan de ejercicio éxito!

3. No puedo pagar para unirse a un gimnasio o comprar equipo: Muchos ejercicios no requieren equipo de lujo o en el gimnasio miembros, incluyendo caminar, usando latas de comida para las pesas, natación en la piscina pública local o de un lago, subir escaleras en el estadio de fútbol del instituto , o los aros de tiro en el parque. La búsqueda de soluciones baratas ejercicio es fácil y puede ser divertido, en el proceso!

4. El ejercicio es simplemente aburrido: Descubre lo que te gusta. Al igual que la caza de rock? Caminata en las colinas para encontrar sólo los especímenes derecha. Amo a los animales? Ofrézcase como voluntario para caminar a los perros en su refugio de animales local. Disfrute de los niños? El entrenador de béisbol un barrio, el voleibol o el baloncesto de equipo y unirse a los ejercicios en el aire junto con el resto del equipo!

5. Es demasiado caliente o demasiado fría para el ejercicio: Cómo encontrar lugares en que la temperatura de ejercicio puede ser uno más cerca de su centro comercial más cercano o un centro comercial. Buscar una supertienda en su área, y caminar arriba y abajo por los pasillos. Pruebe el gimnasio de la escuela secundaria o centro comunitario.

Primeros pasos en un programa de ejercicio puede ser estimulante, pero una vez que identificar las barreras que le impiden estar en forma, usted está seguro de encontrar formas creativas para superarlos. Comience con pasos de bebé - incluso los pequeños pasos te harán llegar a su meta de la aptitud!